jak się pisze

[...] diete i dobrana regeneracje ew suplementy ale najlepiej gdybym nie musial na to juz wydawac pieniedzy. Chodze rowniez na treningi ju jitsu 2 razy tygodniowo... da sie to jakos pogodzic ze soba? Moj plan na tydzien to : Poniedzialek - silka Wtorek - silka Sroda - bjj Czwartek - silka Piatek - silka Sobota - bjj Niedziela - dzien wolny od [...]

Piszę ponieważ przenieśli mi operacja na październik, a szkoda by było stracić czasu. Mam trochę mety inj myślę o, 50mg ed 1-7 - witaminy C jak zwykle będe leciał 1g, do tego multiwitamina, acard, NO, witaminy D myślę, że sobie daruje (wiosna idzie, wolę wyjść na dwór) jednak nie wiem ile witaminy B6 czy ogólnie kompleksu witamin B. Przy mecie [...]

[...] przyciąganie hantlą na modlitewniku 25 10 wyciskanie sztangi przed głowę.., na przemian za kark i na klatę 16 11 przyciąganie na modlitewniku 20 12 wznosy barków 18 13 uginanie ramion sztanga przed sobą 10 Wybaczcie ze nie piszę w języku zawodowym ale nie znam jak te ćwiczenia nazywaja sie. Proszę o ocenę., chętnie wysłycham wszelkie wypowiedzi

yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o [...]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowy, nie wiem czy w dobrym dziale pisze, jak coś to mnie poprawcie :) Mam 16 lat, 176 cm i 57,5 kg. Mój metabolizm jest na tyle szybki, że nie pozwala mi przytyć. Bardzo tego żałuje .. Robie codziennie od jakiegoś czasu 8 min. ABS na brzuch. Skutkuje, bo mięśnie brzucha zaczynają się rzeźbić. Robie codziennie pompki [...]

[...] tylko na postepowych efektach;D czytam na forach rozne zestawy treningow diet itd.itp. tylko nie moge wybrac prawidlowego bo jest ich multuuuum.i nie chce robic lipy dzieki jak cos to pytac Yo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74,75 Wzrost: 175 Cel treningowy: zdobycie masy Staż treningowy na słowni: 2mc Uprawiane inne sporty: - [...]

Cześć, Piszę w tym dziale, bo myślę, że tutaj najszybciej uzyskam jakąś poradę. Dopingu nigdy nie stosowałem, kiedyś tylko brałem DHEA. Ostatnio zrobiłem badania, bo źle się czułem - na nic nie mam ochoty, ciągle jestem poddenerwowany, czasami jestem przygnębiony. Wiadomo, najlepiej byłoby zająć się psychiką, bo pewnie stąd się wzięła podwyższona [...]

[...] to chciałbym zaprogramować na nim trening interwałowy.Czyli alarmy w nierównyvh odstepach czasowych(np.1min;2min;1min;2min;1,5min;2,5min).Dobrze by było jak by miał alarm wibracyjny ale niekoniecznie.Przydałoby się też ustawienie zakresu tętna(min.-max.)i alarm przy przekroczeniu zadanych wartości.Ewentualnie wystarczy [...]

We Wroclawiu odbeda sie zawody w formule K-1. Swoj udzial zapowiedzieli zawodnicy karate, kick-boxingu, taekwondo, muay-thai itp. Bedzie tez wiele honorowych patronow jak Rylkik, Saleta i inni. Zawody odbeda sie na poczatku marca chyba 6 (!). Walki w kategori open! Odbedzie sie takze walka Mariusza Cieslinskiego w low-kicku o zawodowe MP [...]

[...] (nie wiem czy jest) może być za niski i to powoduje gino. Chodzę na siłownie od 2 lat, mam bardzo małe efekty, dlatego też się dodatkowo tym przejmuje i czy to nie wina jakiegoś nieprawidłowego funkcjowowania organizmu. Chciałbym o Wasze opinie na ten temat. wyniki: http://i60.tinypic.com/2wfu83b.jpg (sory za jakość ale zrobiłem na szybko [...]

Witam. Mam taki fajny grill, ojciec kiedyś kupił, ale za czesto nie moge na nim se robic, bo mi matka dupe truje ze prad zre jak smok . Tak sie zastanawiam czy to przypadkiem nie zużywa mniej pradu niz np podczas gotowania? Na grillu niby kilka minut, a w garnku trzeba z godzine piers robi+drugi na ryz :O. Na opakowaniu pisze 1300wats, to duzo?

WITAJ GURU-Piszę do Ciebie,jako Moderator(hehe),ale przede wszystkim jako sportowiec-bo za takiego się uważam biorąc pod uwagę prowadzony styl życia. Posyłam Ci link-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26719&forum_id=8&t_orig=9259&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda do posta,który mnie załamuje i wprowadza ogólną dezorientacje w [...]

[...] temat ale jestem tu nowy i liczę na waszą pomoc. Mianowicie mam taki problem. Ostatnio troszkę przytyłem ale sęk w tym , że głównie na twarzy. I pod brodą zrobił mi się jakby to nazwać : drugi podbródek :) czy jak to nazwać "druga broda". cvhciałbym się dowiedzieć jak ten tłuszcz który zbiera się pod moją brodą :) zlikwidować czy za pomocą [...]

Witam serdecznie ;) Czas wreszcie na roztrenowanie a co za tym idzie - mostek Dlaczego piszę na forum? A bo mój trener jest od 20 lat na bombie :D Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z mostkiem na samym HCG bez sentetycznego testa. Zawsze robiłem most klasycznie 200 testa tygodniowo. Teraz chciałbym chwilę odsapnąć. Co leciało? Przez [...]

Krotko o mnie: staz ponad 4 lata waga 87 kg wzrost 182 cm Cykle ktore odbylem przez te 4 lata: okolo 6-7 na mono 2 cykle na Cell Pump do tego oczywiscie inne suple takie jak (białko tauryna HMB carbo witaminy) 1.pytanie po nowym roku zaczynam cykl na mase na jakim stacku oprzec cykl zastanawiam sie na HP, XP, storm, nitro shock, shock teraphy, [...]

[...] duzego ciężaru i malo reps poprzez mniejszy ciezar duzo reps i teraz robie duzy ciezar duzo reps i dropy. Nic a nic na mnie nie chce dzialac, nie mam pojecia o co chodzi ani jak moge to zmienić. Zaczynam powoli rozkładać juz rece dlatego proszę was o pomoc/porade co moge zrobic. Trenuje 4 razy w tyg planem push pull legs na zmiane, ćwiczeń na [...]

[...] może podpowiecie co poprawić liczę na mądre wypowiedzi i krytykę :) mój plan to : Poniedziałek: klata -pompki na taboretach 10 serii po 10 powtórzeń - nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale też na taboretach opuszczam się do ziemii na rękach i do góry :D to chyba : Pompki w podporze tyłem :) 5 serii po 10 powtórzeń Wtorek: [...]

[...] waze 80kg(po kuracji) Rozmawialem z wlascicielem swojej silowni i z innymi znajomymi i nikt nie wie co moze byc tego przyczyna, wiec prosze o pomoc was. Juz nie moge patrzec jak moi znajomi puchna w oczach a ja nic. Nie piszcie tylko ze jestem za mlody czy jakies tam inne, bo i tak na jesien bede probowal tylko ze z wieksza iloscia. Moze wtedy to [...]

Czesc. Mieszkam w Zabrzu. Chcialem rozpoczac cwiczyc jakas sztuke walki, jak narazie (dla zainteresowanych) cwiczylem karate Kyokushin w szkole przy ulicy Wolnosci, ale mialem dosc dluga przerwe. Teraz chcialem powrocic do cwiczen ale czegos innego: mam na oku Krav Maga, albo combat, ale z tego co sie orientuje to nie ma nigdzie w okolicy zadnych [...]

[...] silownie hmm iwme ze lepiej wrzocic ryz + cycka ale to sniadanie : / caly poj... dzien do gory nogami. 18:00 w sumie tu powinny byc kanapki 2 podwojne z wedlina z indyka i jakims ogorkiem o 20:00 to samo 21:15 ? tutaj musi byc posilek albo wczesniej nawet bo ide do pracy na 22:00 ryz 1 torebka +100g cycka 1 pomidor skrojony +oliewa z oliwek [...]